4 минут потребуется на прочтение (884 слов)

"Виновата ли я...?"

0-1

Каждый из нас учился в школе. И каждый из нас на различных уроках или в процессе выполнения домашних заданий совершал ошибки. Что происходило дальше? Учитель ставил оценку, показывал вашу ошибку. Если вы признавали эту ошибку и для вас было важно ее исправить, то вы делали вывод, учили этот материал, учили, как сделать правильно, решали задачи или делали упражнения, развивали себя и, в результате, осваивали новые знания. Выучив этот урок, вы снова, второй раз эту же ошибку уже не совершали.

Вопрос: сколько дней или месяцев вы испытывали чувство вины за совершенную ошибку?

99,9% читателей ответят на этот вопрос: «Да я вообще не испытывал чувство вины за это!»

А что же такое «чувство вины»?

Одно из определений: чувство вины — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок человека, который кажется ему причиной негативных последствий для других людей, или для самого себя. Иногда, если последствия имеют негативное влияние только на самого человека, то возникает чувство вины переходит в чувство стыда или чувство досады.

Именно по этому в профессиональной среде приняты понятия "вина истинная" и "вина ложная".

Вина истинная - чувство, которое мы испытываем, когда наши действия не соответствуют ожиданиям других людей. И чем ближе нам эти люди, тем более сильное чувство вины мы можем испытывать. Выделяются так называемые два "круга близости": первый круг - родные, члены семьи, очень близкие друзья, второй круг - товарищи, знакомые, коллеги, подчиненные и руководители, т.е. те люди, чье мнение о нас нам самим не безразлично. 

Вина ложная - чувство, которое мы испытываем, когда сделали "что-то не так", совершили ошибку с нашей точки зрения, но при этом никак или почти никак не повлияло на окружающих нас людей.

А дальше идут различные вариации трактовки этого чувства в различных психологических школах и теориях. Но суть-то от этого не меняется – человек совершил поступок, действие, которое он сам расценил, как ошибку. В результате этой ошибки возникли некие негативные последствия для самого человека или для окружающих его людей. Или ему показалось, что такие последствия возникли! Следствие – растянутое во времени чувство вины, угрызение совести, которое мучает, «грызет», не дает спокойно жить.

Ну, а чем, по большому счету, эта ошибка человека отличается от тех ошибок, которые он совершал в школе? Ни чем! И там, и здесь ошибка – это действие, поступок, который мы или те, кому мы делегировали право нашей оценки, считают неправильным, который приводит не к тому результату, который бы хотел достичь человек или отдаляет его от того результата, который он хотел бы получить.

Ведь не было у него в голове цели СПЕЦИАЛЬНО совершить что-то, что обернется негативными последствиями.   

Так почему же ошибки, которые мы с вами делали по математике, физике, русскому языку проходили для нас неприятно, но не трагично, а те ошибки, которые человек совершает в своем поведении, своих действиях, имеют совсем другой результат?

Что же такого происходит с человеком в возрасте от 5 до ..... лет, что за одни ошибки он казнит себя многие дни и месяцы, а на другие просто обращает внимание и исправляет?

И что мешает ему относится к своим поступкам так же, как к ошибкам в школе?

Казалось бы, совершенно понятный процесс, много раз повторенная и закрепленная модель поведения:

  • сделал действие, совершил поступок,
  • увидел результат, который тебе не нравится,
  • признал внутри себя, что ЭТО действие было ошибочно,
  • сделал выводы, откорректировал свою модель поведения, свою "траекторию движения",
  • если уж так важно, то извинился перед теми людьми, для которых эта ошибка стала причиной негативных последствий,
  • и следующий раз в такой же ситуации поступаешь по-другому.


И все! И нет никаких угрызений совести, нет никакого чувства вины!

Но большинство людей так не могут.

Почему? Вот несколько причин:

  1. Им просто не приходит в голову соотнести и сопоставить сегодняшние ошибки с теми ошибками, которые они совершали в школе. И как только в голове возникает такое сопоставление, человек очень быстро меняет свою модель поведения. Он ВДРУГ перестает чувствовать себя виноватым! Или же это чувство становится мимолетным сигналом к тому, что нужно срочно предпринять определенные действия и исправить совершенную ошибку. 
  2. Им нужно пострадать. Потому что именно эти собственные страдания они подсознательно воспринимают как наказание самого себя за совершенный неправильный поступок. Они не могут себе позволить просто отмахнуться от этой ошибки, или пойти по простому алгоритму решения ситуации, который я привел выше. Ведь вину надо искупать!!! А если ее не искупить, значит не будет заслуженного прощения! При этом человеку не важно, а действительно ли окружающие обижены на него? А действительно ли они хотят его страданий? Нет, эти страдания нужны самому человеку. 
  3. Срабатывает привычка, в любой ситуации обвинять самого себя. В детстве его обвиняли родители, учителя, товарищи, одноклассники, одногруппники. Механизм обвинения четко засел в голове. И когда рядом нет никого, человек начинает винить сам себя. Причем часто именно теми словами, которые он слышал по отношению к себе в детстве. «Укоризненный голос мамы звучит у меня в голове даже когда ее нет рядом».


Возможно, есть еще какие-то причины. Но эти три наиболее часто встречаются.

Осталось только решить, какая из этих трех причин наиболее близка вам.

Ну, и еще одно замечание напоследок. Чувство вины – это то чувство, которое человек испытывает внутри себя.

Никто не может заставить человека чувствовать себя виноватым! Могут пристыдить, могут обвинить. Но чувство вины, так же, как и чувство стыда возникает внутри человека только в случае, когда он соглашается с оценкой, с тем, что его поступок был не правильным, ошибочным. Только сам человек может это сделать. Или не делать, если не хочет и понимает, как он может работать над своими собственными ошибками.


Что же это такое - чувство Вины?
Кому и как помогает психотерапия?
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
17.06.2021
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Читайте также: